Những Tác Dụng Tốt của việc Massage Chân

Ngày nay, với bộn bề công việc và lo toan trong cuộc sống, đôi lúc sẽ làm các bạn cảm thấy mệt mỏi. Mình thường xuyên nằm trong tình trạng như thế, và giải pháp mình chọn lựa đó chính là đến các điểm massage quan 6 để massage chân. Mình thích massage chân hơn là massage body vì nó không chỉ đem lại cảm giác thoải mái mà còn có rất nhiều điều có lợi cho sức khỏe của bản thân.

Chắc các bạn không ít lần được nghe cha mẹ mình nói, bàn chân là huyệt đạo, chỉ cần bàn chân mình ấm, cả cơ thể mình sẽ thấy ấm, chính vì thế, một bàn chân khỏe mạnh sẽ giúp cho cơ thể chúng ta cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều.

Thế thì những ai, những ngành nghề gì nên cần phải thư giãn bằng cách massage chân:

- Nhân viên bán hàng, tiếp viên...làm việc ở tư thế đứng hoặc ngồi suốt ngày, khi nghỉ sẽ thấy đôi chân bị tê, vận động khó.

- Nhân viên văn phòng là đối tượng dễ mắc các bệnh lý về chân

- Ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài đối với người làm việc trong văn phòng khiến chân bị xuống máu, sưng phù....

- Những người làm việc nặng nhọc, nghề bốc vác...sức nặng dồn về bàn chân lâu ngày cũng gây nên bệnh đau chân, tê chân....

- Những người là vận động viên, nghề hướng dẫn viên du lịch, kiểm lâm....phải di chuyển nhiều dễ mắc những bệnh đau gót chân, viêm khớp cổ chân....

- Ngoài ra việc mang các loại giày, dép ...làm bàn chân bị tù túng, tuần hoàn ở bàn chân khó lưu thông máu.

Nếu có điều kiện, các bạn nên đến các tiệm massage quan 8 để các KTV lành nghề thực hiện massage cho bạn, còn không thì mình sẽ bày cho các bạn một số cách có thể giúp các bạn cảm thấy thư giãn ở bàn chân của mình và làm tại nhà chứ không cần đi đâu xa cả.

1/ Ngâm chân:

- Các bạn có thể dùng nước ấm, nhiệt độ khoảng 38 - 40 độ và ngâm ngập bàn chân khoảng 20cm trong khoảng thời gian từ 20-30 phút. Tác dụng của việc ngâm chân này có thể giúp các bạn ngủ ngon hơn, da chân mềm mại hơn (tốt đối với những bạn bị nứt gót chân), ...

- Ngoài ra, bạn có thể kết hợp pha vào nước ngâm chân 1 số loại thảo dược mua từ các tiệm thuốc bắc (tùy loại thảo dược sẽ có tác dụng khác nhau) hoặc bạn có thể ngâm chân với muối hột nếu chân bị sưng nhiều.

2/ Mang vớ khi ngủ.

- Nếu bạn ngủ phòng máy lạnh thì việc mang vớ không chỉ giúp bạn giữ ấm đôi chân mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn, chân bạn sẽ mềm mại và sạch sẽ hơn.

3/ Cách biện phát massage và tập thể dục cho bàn chân:

- Khi ngồi lâu, nên duỗi chân để làm cho chân dẻo dai hơn, giúp ích cho sự hoạt động của chân.

- Để duỗi bắp chân và gót chân, bạn phải đứng cùng hướng với một bức tường sao cho mép chân ngang về một bên và hơi gập ở đầu gối. Đi từng bước một và dùng cánh tay phải để chống vào tường, giữ chân trước gập và chân sau duỗi thẳng. Cả 2 bàn chân cùng áp vào sàn. Khi thực hiện điều này, bạn sẽ cảm thấy các cơ đang giãn ra ở gót và bắp chân. Giữ và dần dần trở về vị trí đứng ban đầu. Thực hiện động tác này với mỗi chân khoảng 5 lần.

- Ngồi xổm trong vòng 10 phút sau một ngày dài giúp cho chân được lưu thông hơn.

- Giữ các ngón chân thẳng rồi xoay ngón chân.

- Giơ các ngón chân lên, giữ và uốn trong 5 giây, lặp đi lặp lại 10 lần rất tốt cho ngón chân bị chuột rút hoặc bị kẹp.

- Xoay vòng bàn chân thường xuyên nếu ngồi nhiều.

- Thay đổi độ cao giày, dép hàng ngày. Nếu thường xuyên sử dụng giày nên  dùng giày cao khoảng 2cm.

- Massage chân: Hai tay nắm lấy cẳng chân phía gần gót, vừa ấn nhẹ hai ngón cái lên da vừa di chuyển tay lên phía trên đầu gối rồi lại xuống phía dưới gót chân (thực hiện 30 lần cho mỗi chân).

Kết: Trên đây mình vừa hướng dẫn cho các bạn một số cách để massage bàn chân của mình mà không nhất thiết phải đến các cơ sở massage quan 9 chuyên nghiệp. Chúc các bạn luôn có một bàn chân khỏe mạnh và một sức khỏe thật tốt nhé.